筋トレを初めて４カ月になります。だいぶ引き締まってきて鏡を見るのが趣味になってます（笑）

最近では女性の間でも筋トレが流行ってきているそうですね。

筋トレは確かにきついですが、終わった後の達成感や爽快感は半端ではありません。

これは筋トレを行うことで、セロトニン、アドレナリン、テストステロンといったホルモンが分泌されるからです。

セロトニン不足はうつ病になってしまうので、筋トレはうつ病予防に最適です。

ぜひ皆様も筋トレを始めてみてはいかがでしょうか？

ただし、現在腰が痛いなどどこか不具合を感じているのであれば、まずは整体で痛みを治してからやらないと

悪化してしまうのでご注意を。また骨盤や背骨がゆがんでいると、結果が出にくかったり、ゆがみを助長させてしまうこともあります。

筋トレを始める前は整体で身体のケアやチッェクしてみるといいですね。