あなたがいつも疲れている10の理由
寝てもなかなか疲れが取れず常に疲れている気がしませんか?
その理由を紹介します!
1、水を十分に飲んでいない
水分レベルが通常よりもわずか2%下回るだけで体力は消耗します。
2、鉄分が足りていない
鉄分が不足すると筋肉や細胞に流れる酸素が減り疲れやすくなります。
3、完璧主義である
何かに取り組むとき完璧を求めやりすぎていませんか?
4、無駄な心配をしすぎる
心配や不安は心の負荷に。気持ちを大きく持ちましょう!
5、朝食を抜いている
朝食は身体の代謝を始動させます。
6、ジャンクフードを食べることが多い
ジャンクフードは血糖値を急激に上がり、
そのあとは急激に下がり疲労の原因になります。
7、『No』と言えない
気を使いすぎるのは心の負荷になります。
8、休日も仕事をしている
きちんと休まないと燃え尽きてしまいます。
9、寝酒をする
睡眠時は体の疲労を回復する時間。
アルコールはその回復力を妨げてしまいます。
10、身体が歪んでいる
体の歪みは不調の根源。整体で治しましょう!
疲れが取れない方は、ぜひ自分のライフスタイルを見直してみてください♫