筋トレを初めて４カ月になります。だいぶ引き締まってきて鏡を見るのが趣味になってます（笑）
最近では女性の間でも筋トレが流行ってきているそうですね。
筋トレは確かにきついですが、終わった後の達成感や爽快感は半端ではありません。
これは筋トレを行うことで、セロトニン、アドレナリン、テストステロンといったホルモンが分泌されるからです。
セロトニン不足はうつ病になってしまうので、筋トレはうつ病予防に最適です。
ぜひ皆様も筋トレを始めてみてはいかがでしょうか？
ただし、現在腰が痛いなどどこか不具合を感じているのであれば、まずは整体で痛みを治してからやらないと
悪化してしまうのでご注意を。また骨盤や背骨がゆがんでいると、結果が出にくかったり、ゆがみを助長させてしまうこともあります。
筋トレを始める前は整体で身体のケアやチッェクしてみるといいですね。
先日初めて来られた２０代の男性は、２か月前から急に右の背部が痛くなってしまいました。特に思い当る原因はなし。普段は多少首のコリが気になるぐらいで背部が痛くなることなんかありませんでした。
うちに来られる前にはまずマッサージに３回通ってみたけどまったく効果なし、整体にも４回通ってみたけどこれも効果なし、最後にはりに５回通っていくらかマシになったとのこと。
問診時にこの話を聴いて思ったことは、内臓からの痛みです。以前左側でしたが背部の痛みがなかなか治らないという方が来まして、数回治療してみたが今一つだったので病院に行ってもらったところマイコプラズマという肺炎でした。
この方ももしかしたらと思い、マイコプラズマのことをお話したら、一番初めに内科に受診していて、特に問題なしと言われていました。
となると、やはり筋肉系や神経系の痛みです。
痛みの特徴は身体の動作時、身体をねじったり、曲げると痛み、深呼吸でもひびきます。
痛みがある場所を確認したところ、右背部の最長筋、腸肋筋です。
この筋肉が引き延ばされたり、力をひれた時に痛みが現れます。
ちなみに深呼吸の時の痛みで考えられるのが、吸気の時というのは肋骨が広がりますが、この時に筋肉が刺激をされるから痛むのか、呼吸筋である斜角筋が緊張し痛みが飛んでいるのか、この２パターンが考えられます。
まずはじめに治療したところが斜角筋です。
斜角筋を緩めて深呼吸してもらったら、呼吸時の痛みは軽減しましたが、身体の動作による痛みは変わりませんでした。
そして次に行ったのは、最長筋と腸肋筋の筋膜の調整です。マッサージのように筋肉をほぐすのではなく、筋膜を整えてみました。すると痛みは半減してくれました。となるとこの人の痛みは筋膜の痛みで筋肉をほぐしても改善できるものではありませんでした。
そして、今度は身体全体を見てみると、右半身のバランスが悪いことと、頸椎に問題が見られました。これらも放っておくとまた悪さをしてくるのでしっかりと調整しておきました。
最後に背部にキネシオテープを貼ったら、ほとんど痛みはなくなってくれました。
明日が２回目の予約なので経過はまだわかりませんが、きっとしっかり改善してくれるでしょう。
よく当院にはいろんなところに行ったけど改善しなかったという方がたくさん来られます。
皆さん始めは『どうせここでも治らないだろう』と思っていますが、治る兆しが見えると安心し笑顔で帰宅されます。
その瞬間が僕にとって一番この仕事をしていてよかったなと感じる時です。
肩がこってつらい
腰が痛くて座っているのがつらい
疲れがたまって布団から起きれない
こういったお悩みの方は多いはず。
整体に行ってみたいがなんか怖い・・。
自分で何とかしてみたいが何から始めればいいのかわからない。
そんな方は、とりあえず毎日湯船にゆっくり浸かり、お風呂から出たらラジオ体操してみてください。
（第一と第二両方です！）
一か月続けたら、ずいぶん変わるはずですよ。
それでもダメなら・・お待ちしています！
